Spor, çocukların fiziksel sağlığını korumak ve geliştirmek için en etkili yollardan biridir. Spor yapmak, kalp ve akciğer sağlığı gibi birçok fiziksel fayda sağlar. Ayrıca, çocukların kilo kontrolünü sağlamalarına ve obezite riskini azaltmalarına yardımcı olur. Spor yaparken denge, çeviklik, güç gibi motor becerilerini geliştirirler. Bunlar çocukların gündelik hayatlarında da onlara çok fayda sağlayacaktır. Sadece fiziksel yönden değil duygusal yönden de büyük önem taşır. Örneğin takım sporları sosyalleşmeyi, sorumluluk almayı ve başarının yanında başarısızlığı da tatmalarını sağlar.